Un programa de ejercicio dirigido por objetivos es el factor más importante para la salud y el bienestar de las personas con Parkinson. Décadas de estudios científicos e innumerables experiencias personales confirman que el ejercicio calma los síntomas emocionales y físicos del Parkinson. El ejercicio también tiene beneficios considerables para el bienestar de los cuidadores.
Controla tu MOVIMIENTO con
- Canto terapéutico
- Natación
- Tai Chi
- Pilates
- Yoga
- Estiramiento
- Bicicleta estacionaria
- danza
- Rock Stereo Boxing
- Perritos de Parkinson
.
Consulte a continuación una lista completa de las clases que se imparten en todo el condado para personas con Parkinson.
Clases, equipos de gimnasio y grupos de apoyo para personas con Parkinson y sus cuidadores están disponibles, todo bajo un mismo techo, y algunos con descuento, en tres centros de bienestar:
La Jolla - Centro Scripps de Medicina Integrativa
10820 N. Torrey Pines Road
La Jolla, CA 92037
858.880.2699
paterniti@san.rr.com
Mission Valley - YMCA
5505 Friars Road
San Diego, CA 92110
619.298.3576
San Diego - Personalmente en forma
16680 Oeste Bernardo Drive
San Diego, CA 92127
858.485.6706
www.personallyfitonline.com/
Personally Fit ofrece máquinas, clases y Rock Stereo Boxing
Instalaciones de ejercicio aptas para el Parkinson - Condado de San Diego
Alpine
Centro comunitario alpino
Se aplican tarifas de membresía
Los horarios de las clases varían
1830 bulevar alpino
Alpine, CA 92020
619.445.7330
www.alpinecommunitycenter.com
Las clases de ejercicios incluyen yoga, "Matt's Fit and Sit" y Jazzercise
Cardiff junto al mar
Clase de ejercicio para el Parkinson
Pueden aplicarse tarifas
Martes y jueves: 11:00 am - 12:00 pm
Encinitas Elks Lodge
1393 Windsor Camino
Cardiff junto al mar, CA 92007
760.753.2243
Clase de ejercicio general adaptada específicamente a las necesidades de la comunidad de Parkinson.
Carlsbad
Centro para personas mayores de Carlsbad
Se aplican tarifas a algunas clases
799 Pine Avenue
Carlsbad, CA 91977
760.602.4650
Variedad de clases ofrecidas que incluyen Yoga, Better Balance, PiYo (Pilates y Yoga) y Zumba.
Carlsbad - Centro de bienestar de la Asociación de Parkinson
Centro de bienestar Tri-City Medical Center
Membresía requerida (excepto grupos de apoyo) - Descuento de membresía para personas con Parkinson y sus cuidadores
6250 El Camino Real
Carlsbad, CA 92009
contactus@parkinsonsassociation.org
Gimnasio completo y cardio; pista interior para correr / caminar; piscina, spa; variedad de clases ofrecidas para personas con Parkinson
Carmel Valley
Pukka Pilates y fisioterapia
7805 Highlands Village Pl., Ste. G101
San Diego, CA 92129
858.360.9900
Pilates para la EP
Chula Vista
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Martes y jueves: 1:00 pm - 2:00 pm
Club de Mujeres de Chula Vista
Calle 357 G
Chula Vista, CA 91910
Vickie Velasco - 619.691.5083
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos. Solo para mayores de 60 años.
Chula Vista
Centro para personas mayores de Norman Park
Se aplican tarifas a algunas clases
Calle 270 F
Chula Vista California 91950
619.691.5086
Haga clic aquí para mas información
Norman Park Senior Center ofrece una gran cantidad de clases de ejercicios; consulte el boletín para personas mayores para conocer los horarios y el costo de las clases.
Chula Vista
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Martes y jueves: 12:30 pm - 1:30 pm
Villa Serena
1231 Medical Center Drive
Chula Vista, CA 91911
Russell Rowe - 619.934.8001
Haga clic aquí para mas información
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos. Solo para mayores de 60 años.
clairemont
Vivewell San Diego
Se aplican tarifas a algunas clases
Los horarios de clase varían
4425 Avenida Bannock
San Diego, CA 92117
858.483.5100
Se ofrecen una variedad de clases que incluyen Sentirse en forma (fuerza, equilibrio y flexibilidad), Tai Chi y Ejercicios para caminar.
clairemont
Gimnasio para estar en forma - Programa Silver Sneaker
Se requiere membresía - $ 19 - $ 25 por mes
Lunes, miércoles y viernes: 10:00 am - 10:55 am y 11:00 am - 11:55 am
4971 Clairemont Drive
San Diego, CA 92117
858.483.9294
www.serfit.net
Ejercicios para personas mayores que tienen como objetivo desarrollar fuerza, rango de movimiento y actividad para las habilidades de la vida diaria. Las clases se presentan en formato de circuito con trabajo de herramientas de resistencia alterna y coreografía de acondicionamiento aeróbico.
El Cajon
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Lunes y miércoles: 10:00 am - 11:00 am
Ejército de Salvación de El Cajón
1011 East Main Street
El Cajon, CA 92021
Daphne Miller - 619.440.4683
Haga clic aquí para mas información
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años.
El Cajon
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Lunes y miércoles: 8.30 a 9.30 h
Biblioteca Sucursal de Rancho San Diego
11555 Vía Rancho
San Diego, CA 92019
Daphne Miller - 619.660.5370
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años.
East County
YMCA del este del condado
Se requiere cuota de inscripción y cuota de membresía mensual
John A. Davis Family YMCA
8881 Calle Dallas
La Mesa, CA 91942
619.464.9622
www.condadodeleste.ymca.org/
John A. Davis Family YMCA tiene una gran variedad de clases desde Yoga hasta Tai Chi, ofrecen clases en una variedad de lugares.
Encinitas
Escuela de Adultos San Dieguito
Se aplican tarifas
Los horarios de las clases varían y generalmente duran entre 9 y 10 semanas.
710 Bulevar Encinitas
Encinitas, CA 92024
760.753.7073 ext. 5102
www.sdadulted.com
Se ofrece una variedad de clases que incluyen Qigong, Tai Chi, Yoga para mayores de 55 años. Las clases se imparten en una variedad de lugares, incluidos centros comunitarios, escuelas secundarias e iglesias.
Encinitas
Baila para el Parkinson
Gratuito
Póngase en contacto con la artista de danza Cheryl McIlhon
248.755.7431
PDdanceSD@gmail.com
Encinitas
Centro para personas mayores de Encinitas
Los precios de las clases varían
1140 Roble Crest Drive
Encinitas, CA 92024
760.943.2250
www.encinitasca.gov
Haga clic aquí para ver el horario de clases
Variedad de clases ofrecidas que incluyen yoga, yoga en silla, zumba y qi gong
Encinitas
Gimnasio las 24 horas - SilverSneakers
Se requiere membresía: los precios oscilan entre $ 30 y $ 35 por mes
Lunes y miércoles: 1:00 pm
455 Santa Fe Drive
Encinitas, CA 92024
760.634.2760
Haga clic aquí para mas información
Diviértete y muévete al ritmo de la música a través de una variedad de ejercicios diseñados para aumentar la fuerza muscular, el rango de movimiento y las actividades de la vida diaria. Se ofrecen pesas de mano, tubos elásticos con asas y una pelota SilverSneakers para brindar resistencia. Se utiliza una silla para el apoyo sentado y / o de pie.
Escondido
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Lunes: 9:00 am - 10:00 am y 10:00 am - 11:00 am
Miércoles: 9:00 am - 10:00 am y 10:00 am - 11:00 am
Senior Center en Park Avenue Community Center
El Auditorio Escondido
210 Park Avenue
Escondido, CA 92025
Helena Isbell - 760.839.4688
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años.
Escondido
Centro para personas mayores Escondido Joslyn
Pueden aplicarse tarifas
210 East Park Avenue
Escondido CA 92025
Oasis - 760.796.6020
Además del Feeling Fit Club, el Joslyn Senior Center ofrece Tai Chi, Yoga, Zumba, baile en línea y fitness en silla. Consulte su boletín informativo para conocer los horarios de las clases.
Fallbrook
Centro Comunitario Fallbrook
Se aplican tarifas
341 Heal Lane
Fallbrook, CA 92020
760.760.1671
Clases de ejercicios suaves y clases de yoga.
Fallbrook
Centro para personas mayores de Fallbrook
Membresía $ 15 por año
210 Heal Lane
Fallbrook, CA 92020
760.728.4498
www.fallbrookseniorcenter.com
Ofrece clases de ejercicios para personas mayores
Lakeside
Centro Comunitario Lakeside
Se aplican tarifas a algunas clases
9841 Vine Street
Junto al lago, CA 92040
619.443.9176
Haga clic aquí para mas información
Los programas incluyen yoga, tai chi, ejercicios en silla para personas mayores y baile en línea.
La Jolla
Centro Comunitario de La Jolla
Cuota de membresía - Individual 1 año $ 120
Los horarios varían según la clase, consulte el calendario para obtener más detalles
6811 Bulevar La Jolla
La Jolla, CA 9203
858.459.0831
www.ljcommunitycenter.org
Las clases incluyen yoga de la Edad de Plata, baile en línea, clase de equilibrio y Tai Chi al estilo Qi Gong
La Jolla
Centro Comunitario Judío de la Familia Lawrence
Los precios de las clases varían
Unidad ejecutiva 4126
La Jolla, CA 92037
858.457.3030
www.lfjcc.org/
Las clases incluyen Balancing Act, Tai Chi, Aeróbicos, Feldenkrais, Aeróbicos Acuáticos y Core and Balance
La Mesa
Centro de enriquecimiento para adultos de La Mesa
Tarifa de registro requerida
8450 La Mesa Boulevard
La Mesa, CA 91941
619.463.6611
www.ciudadoflamesa.com
Variedad de clases ofrecidas de Tai Chi, Yoga y Yogalates
Lemon Grove
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Lunes y miércoles: 8:30 am - 9:30 am y 9.45:10.30 am - XNUMX:XNUMX am
Centro para personas mayores de Lemon Grove
8235 Monte Vernon Calle
Arboleda de limón, CA 91945
Sandra McDonald - 619.337.1425
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años.
Mira Mesa
Gimnasio para estar en forma: SilverSneakers
Se requiere cuota de membresía
Lunes: Yoga 10:30 am - 11:30 am
Martes: Yoga 12:00 am - 1:00 pm
Jueves: Clásico de 12:00 p.m. a 1:00 p.m.
8292 Mira Mesa Boulevard
San Diego, CA 92126
858.549.3456
www.serfitfitnesscenters.com
SilverSneakers Clásico
Diviértase y muévase con la música a través de una variedad de ejercicios diseñados para aumentar la fuerza muscular, el rango de movimiento y la actividad para las habilidades de la vida diaria. Se ofrecen pesas de mano, tubos elásticos con asas y una pelota para brindar resistencia; se utiliza una silla para el apoyo sentado y / o de pie.
PlataZapatillas Yoga
YogaStretch moverá todo su cuerpo a través de una serie completa de posturas de yoga sentado y de pie. Se ofrece soporte para silla para realizar de forma segura una variedad de posturas diseñadas para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y la amplitud de movimiento. Los ejercicios de respiración restaurativa y una relajación final promoverán la reducción del estrés y la claridad mental.
National City
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Martes y jueves: 9:00 am - 10:00 am
El Centro para Personas Mayores de Kimball
1221 Avenida D
Ciudad Nacional, CA 91950
Russell Rowe - 619.336.6760
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años.
National City
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Martes y jueves: 9:30 am - 10:30 am
Cresta de verano
2615 Plaza Bulevar
Ciudad Nacional, CA 91950
Daphne Miller - 619.475.2080
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años.
Oceanside
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Lunes, miércoles y viernes: 9:00 am - 10:00 am
Iglesia Presbiteriana de Oceanside
2001 S. El Camino Real
Oceanside, CA 92054
Gretchen Vurbeff - 760.757.3560
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años.
Oceanside
Clase de ejercicio para el Parkinson
SIN COSTO
Viernes: 11:00 am - 12:00 pm
Hospital Tri-City
Sala de asambleas 1
4002 Vista Camino
Oceanside, CA 92056
760.724.8411
Poway
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Lunes y miércoles: 10:00 am - 11:00 am y 10:00 am - 11:00 am
Centro para personas mayores del norte del condado
Un programa de servicio a la familia judía
Calle Pomerado 15905
Poway CA 92064
Nancy Herman - 858.674.1123
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años.
Poway
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Lunes y jueves: 10:00 am - 11:00 am
Centro para personas mayores de Poway
13094 Civic Center Drive
Poway CA 92064
Chris Heslin (lunes) Patricia Frisby (jueves) - 858.748.6094
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años.
Poway
Escuela de adultos de Poway
Se aplican tarifas
Clases ofrecidas cada trimestre - el próximo trimestre comienza en enero
Escuela de adultos de Poway
13230 Evening Creek Drive # 220
San Diego, CA 92128
858.668.4024
www.powayusd.com/pusdctae/
Variedad de clases como Gentle Yoga, Stability Ball, Healing Qigong y Tai Chi que se imparten en escuelas primarias y secundarias en Poway y sus alrededores. Las tarifas y la duración de las clases varían consulte los horarios de las clases
Poway
Centro para personas mayores de Poway
Se aplican tarifas a algunas clases
Baile en línea
Viernes: 12:00 pm - 2:00 pm
Miércoles: 1:30 pm - 3:30 pm (no se lleva a cabo el día 3).rd Miércoles)
Yoga Terapéutico
Martes: 8:30 am - 9:30 am
Tai Chi (Bill Bond Room 3) - Costo: $ 5
Lunes: 9:00 am - 10:00 am
Cielo Demish - 858.487.4484
Yoga de la Edad de Plata (Salas de actividades 1 y 2) - Donación
Viernes: 9:30 am - 10:30 am
Helena Bray - 858.271.9125
13094 Civic Center Drive
Poway, CA 92064
858.748.6094
www.powayseniorcenter.org
Ramona
Centro para personas mayores Ramona
Pueden aplicarse tarifas
Clase de ejercicio - Lunes, miércoles y viernes: 9:00 am
Grupo de caminata - Martes: 8:00 am
Yoga - Martes: 9:00 am
434 Aqua Lane
Ramona, CA 92065
760.789.0440
www.ramonaseniorcenter.com/
Rancho San Diego
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Lunes y miércoles: 8:30 am - 9:30 am
Biblioteca Sucursal de Rancho San Diego
11555 Vía Rancho
San Diego, CA 92019
858.495.5500 ext. 3
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años.
San Diego - * Centro de bienestar de la Asociación de Parkinson *
Personalmente en forma
Descuento para personas con Parkinson y sus cuidadores
16680 Oeste Bernardo Drive
San Diego, CA 92127
858.485.6706
www.personallyfitonline.com/
Gimnasio completo, que incluye equipamiento especializado para personas con Parkinson; variedad de clases para personas con Parkinson;
Reuniones de grupos de apoyo el 1st Martes de cada mes (3:00 pm)
San Diego
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Martes: 9:30 am - 10:30 am
Miércoles: 1:30 pm - 2:30 pm
Jueves: 9:30 am - 11:00 am
Centro comunitario de Bayside
2202 Comstock
San Diego, CA 92111
Patricia Frisby (martes y miércoles) Mary Burns Prine (jueves) - 858.278.0771
Haga clic aquí para ver el horario de clases de 2015
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años
San Diego
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Martes y jueves: 11:00 am - 12:00 pm
Biblioteca de Logan Heights
567 Sur 28th Street
San Diego, CA 92113
Linda Cohen - 619.263.2108
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años
San Diego
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Martes y jueves: 11:00 am - 12:00 pm
Centro para personas mayores de Neighborhood House
795 calle límite sur
San Diego, CA 92113
Vickie Velasco - 619.263.2108
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años
San Diego
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Lunes y miércoles: 11:00 am - 12:00 pm
Hijos e hijas de Guam Club
Avenida Willie James Jones 334
San Diego, CA 92102
Tracey Wilson - 619.502.0929
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años
San Diego
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Lunes, miércoles y viernes: 8:00 am - 9:00 am y 9:30 am - 10:30 am
San Carlos Nutrición
945 18th Street
San Diego, CA 92154
Anna Solís - 619.423.0242
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años
San Diego
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Lunes y miércoles: 2:00 pm - 3:00 pm
Comunidad de jubilados de St. Stephan
Avenida Imperial 5625
San Diego, CA 92114
Hierba Argrow - 619.264.1997
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años
San Diego
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Lunes y miércoles: 9:30 am - 10:30 am
El Centro Comunitario LGBT de San Diego
3909 Center Street
San Diego, CA 92103
Katie Thralls - 619.692.2077
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años
San Diego
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Lunes: 9:00 am - 10:00 am y 10:15 am - 11:15 am
Miércoles: 9:00 am - 10:00 am y 10:15 am - 11:15 am
Viernes: 9:00 am - 10:00 am y 10:15 am - 11:15 am
Centro de bienestar para personas mayores Gary y Mary West
1525 4th Avenue
San Diego, CA 92101
Patricia Frisby - 619.235.6538 ext. 2
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años. Llegue temprano a la primera clase para inscribirse. Se recomienda elegir las clases de las 10:15 am, ya que las clases anteriores suelen estar llenas.
San Diego
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Lunes y miércoles: 12:45 pm - 1:45 pm
Viernes: 10:30 am - 11:30 am
Centro para personas mayores George L. Stevens
570 Sur 65th Street
San Diego, CA 92114
Hierba Argrow - 619.266.2066
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años
San Diego (SDSU)
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Lunes, miércoles y viernes: 10:00 am - 11:15 am
Centro para personas mayores de College Avenue
Un programa de servicios para familias judías
4855 avenida de la universidad
San Diego, CA 92115
Kara Anderson - 619.583.3300
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años
San Diego
Yoga de la Edad de Plata
SIN COSTO
Múltiples ubicaciones, fechas y horarios
Haga clic aquí para obtener un directorio
Silver Age Yoga Community Outreach ofrece clases de yoga gratuitas en varios centros para personas mayores y otros lugares. Actualmente, la mayoría se encuentra en el condado de San Diego.
San Diego
Centro de Recursos para Personas Mayores del Cuarto Distrito
GRATIS (se recomiendan donaciones)
Yoga sentado y de pie - Martes: 3:00 pm - 4:00 pm y jueves: 11:15 am - 12:15 pm
Entrenamiento de fuerza y ejercicio - Viernes: 10:30 am - 11:30 am
570 Sur 65th Calle
San Diego, CA 92114
619.266.2066
San Diego
Centro para personas mayores de la ciudad universitaria
Se aplican tarifas de membresía y clases
El centro está abierto de martes a jueves de 10:00 a.m. a 2:00 p.m. - Los horarios de las clases varían
9001 Towne Center Drive
San Diego, CA 92112
858.637.3000
Haga clic aquí para mas información
Las clases divertidas y animadas incluyen silla y ejercicios de baile y yoga para adultos mayores.
San Marcos
Centro para personas mayores de San Marcos
Se aplican tarifas a algunas clases
Positively Fit - $ 36 al mes
Lunes y viernes: 8:30 am - 9:30 am y 9:45 am - 10:45 am
Miércoles: 8.30 - 9.30 h
Cardio y fuerza - $ 3 por clase
Lunes - Viernes: 10:00 am - 11:00 am
Tai Chi: $ 25 al mes
Lunes (en Grandon Village): 1:00 pm - 2:10 pm
Miércoles y sábados: 10:00 am - 11:10 am
Yoga
Martes y jueves: 8:00 am - 9:00 am y 9:00 am - 10:00 am
Avenida Richmar 111
San Marcos, CA 92069
760.744.5535
www.ci.san-marcos.ca.us/index.aspx?page=189
Hay más clases disponibles que incluyen Tap y Line Dance. Consulte el boletín para obtener más detalles.
Santee
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Lunes y miércoles: 10:30 am - 11:30 am
Iglesia Evangélica Luterana Carlton Hills
9735 Halbern Boulevard
Santee, CA 92071
Daphne Miller - 619.448.1888
Haga clic aquí para ver el horario de clases de 2015
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años
Scripps Ranch
Pukka Pilates y fisioterapia
12030 Scripps Summit Dr., Ste. mi
San Diego, CA 92131
858.271.8800
Pilates para la EP
Solana Beach
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Lunes y miércoles: 9:00 am - 10:00 am
Centro Comunitario para Personas Mayores de Solana Beach en Iglesia presbiteriana de Solana Beach
Avenida Stevens 120
Solana Beach, CA 92075
Sue Grant - 858.509.2580 ext. 1217
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años. Los principiantes llegan temprano para firmar el papeleo.
Spring Valley
Centro Comunitario de Spring Valley
Algunas clases son gratuitas
8735 Boulevard Jamacha
Valle de la primavera, CA 91977
619.479.1832
Las clases incluyen acondicionamiento básico para personas mayores
Vista
Club Feeling Fit!
SIN COSTO
Lunes y jueves: 8:45 am - 9:45 am
Biblioteca Vista
Avenida Eucalipto 700
Vista, CA 92084
Vickie Velasco - 760.643.5100
Haga clic aquí para ver el horario de clases de 2015
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Solo para mayores de 60 años
Vista
Centro para personas mayores Vista McClennan
Pueden aplicarse tarifas
Parque Brengle Terrace
1400 Valle Terraza Drive
Vista CA 92084
760.639.6160
www.ci.vista.ca.us/residents/senior-services
Ofrece una amplia variedad de clases. Consulte el boletín para conocer los horarios de las clases.
Hacer ejercicio en casa
Feeling Fit Club - TV
SIN COSTO
Lunes - Viernes: 8:00 am y 1:00 pm (Duración 1 hora)
EN EL HOGAR
Cox: Ch. 19 o 24
Time Warner: Cap. 85
Universo: Ch. 99 y desplazarse
858.495.5500 ext. 3
Mejora tu equilibrio, fuerza, flexibilidad y diviértete. Todos los niveles son bienvenidos.
Edad 60 +
Hacer ejercicio en casa
Viejo más sabio en casa DVD
$19.90
www.olderwiserworkout.com
The Older, Wiser and Wonderful Workout, Nivel 1 y Nivel 2, es un video emocionante y completamente nuevo que se basa completamente en los sólidos principios de la ciencia funcional aplicada. Cada ejercicio y estiramiento se realiza en las tres direcciones diferentes (hacia los lados, hacia adelante y hacia atrás, y rotando) en las que nos movemos durante nuestra vida diaria. Los dos entrenamientos diferentes (Nivel 1 y Nivel 2) le permiten progresar de manera segura a su propio ritmo.
Hacer ejercicio en casa
Yoga de la Edad de Plata
SIN COSTO
Lunes - Viernes: 9:00 am y 2:00 pm
EN EL HOGAR
Cox: Ch. 24 en el país del sur, Cap. 24 en el norte
Time Warner: Cap. 24 o digital: 124
AT&T: Cap. 99
Haga clic aquí para acceder al canal de acceso público de CTN
Programa de yoga suave en casa para personas mayores de 50 años
Hacer ejercicio en casa
Salud Reneu
Post Office Box 12817
San Diego, CA 92112
Mark Christopher Corpuz - 619.263.0239
chriscorpuz@reneu-health.com
Proporciona programas de ejercicios en el hogar administrados por profesionales capacitados.
Se centra en la debilidad muscular, la postura y el equilibrio.
