Un mensaje importante sobre el ejercicio del director de asesoramiento médico de PASD

Estimada comunidad de Parkinson:

Como médicos especialistas en trastornos del movimiento, enfatizamos repetidamente el concepto de “ejercicio como medicina” en el contexto de la enfermedad de Parkinson. De hecho, considerando toda la investigación clínica que evaluó medicamentos y otros tratamientos a lo largo de los años, la única intervención que ha demostrado retrasar el empeoramiento clínico de la EP con el tiempo es el ejercicio regular. Además, innumerables personas con enfermedad de Parkinson le dirán que sus síntomas, tanto motores como no motores, se alivian mejor cuando se apegan a su régimen de ejercicio. Los beneficios a corto y largo plazo del ejercicio están bien establecidos en la literatura científica.

Recomendamos una rutina de ejercicio aeróbico durante 45-60 minutos, al menos 3-4 veces por semana. Parece que las actividades que aceleran el ritmo cardíaco y respiratorio son más poderosas a este respecto que simplemente caminar a un ritmo pausado, por lo que si su salud lo permite, le recomendamos que explore estas actividades. En este punto, ninguna modalidad de ejercicio específica (clase de boxeo, baile, Tai Chi, entrenamiento con pesas, jogging, natación, ciclismo, entrenamiento de intervalos de alta intensidad, etc.) ha demostrado ser superior a otras, por lo que le recomendamos que elija actividades que disfrutas y, por lo tanto, es probable que sigas haciéndolo cada semana.

A continuación, hemos compilado una lista (de ninguna manera exhaustiva) de recursos para clases de ejercicio centradas en la enfermedad de Parkinson en la comunidad. Muchos ofrecen opciones tanto en persona como en línea.

Dr. Brenton Wright
Director de Asesoramiento Médico, PASD
Profesor Asociado de Neurociencias Clínicas
Universidad de California en San Diego

Oportunidades de ejercicio y rehabilitación

Aimee Shanti LaRue

Categorías: Oportunidades de ejercicio
Ubicación: Todo el condado, San Diego – Ciudad

Serie de 12 semanas de yoga terapéutico individualizado para el Parkinson
La yogaterapia es una de las terapias complementarias para el Parkinson que cuenta con investigaciones que demuestran su eficacia. Se ha demostrado que reduce los temblores, mejora el equilibrio y la marcha, aumenta la flexibilidad, mejora la postura, afloja los músculos dolorosos y reduce el estrés.
entrenador@aimeeshantilarue.com. 858-769-9838.
Enlace al sitio web: https://www.aimeeshantilarue.com/pages/yoga-for-parkinsons

 

 

Aimee Shanti LaRue

Serie de 12 semanas de yoga terapéutico individualizado para el Parkinson...

Movimiento Cerebral

Teléfono: 858-248-6828
Email: mickey@cerebralmotion.com
Categorías: Oportunidades de ejercicio
Ubicación: Todo el condado

MOVIMIENTO CEREBRAL: Usar el ejercicio para volver a entrenar el cuerpo, mejorar la calidad de vida, retrasar la progresión y recuperar la independencia.

Mickey trae consigo la experiencia clínica y de investigación del tiempo que pasó en el Centro de Trastornos del Movimiento de UCSD, especializado en cognición. Mickey se graduó de SDSU con una Maestría en Ciencias en Kinesiología, donde su área de estudio se ha centrado en la marcha y el equilibrio de las personas con enfermedad de Parkinson.

Mickey incorpora la atención plena y el compromiso cognitivo, además de estar certificado en Parkinson Wellness Recovery (PWR!), Rock Steady Boxing y Brian Grant Foundation Exercise for Parkinson Training.

Mickey ofrece sesiones de bienestar individuales y clases grupales ubicadas en Rancho Bernardo. Además de servicios de conserjería en el hogar en todo el condado de San Diego.

Movimiento Cerebral

MOVIMIENTO CEREBRAL: Usar el ejercicio para volver a entrenar el cuerpo, mejorar la calidad...

Fitness adaptativo SDSU

Categorías: Oportunidades de ejercicio
Ubicación: Todo el condado

Fitness adaptativo SDSU

https://ens.sdsu.edu/fitnessclinic/

Clase virtual de PWR de Parkinson

Categorías: Oportunidades de ejercicio
Ubicación: Virtual

Bienestar de todo el cuerpo
Nuestro centro apoya el bienestar integral de la persona, que se extiende más allá de las paredes de la clínica. Aquí hay algunas ofertas para ayudar a mejorar la calidad de vida de su cuerpo y mente.

Clase grupal virtual sobre Parkinson con fisioterapeuta certificado por PWR de UC San Diego

Únase a nosotros para una hora de ejercicio grupal desde la comodidad de su hogar. Prepárate para trabajar el equilibrio, la postura, la flexibilidad, la fuerza, la amplitud de movimiento y la capacidad aeróbica. ¡Todos los niveles son bienvenidos!

Primer y tercer martes de cada mes.
11:00 am - 12:00 pm
Alojado en Zoom: todas las grabaciones de clases anteriores en YouTube

PULSE AQUÍ PARA REGISTRARSE.
Es necesario registrarse a través de Eventbrite; el correo electrónico de confirmación contendrá los detalles de Zoom:

 

Clase virtual de PWR de Parkinson

Bienestar de todo el cuerpo Nuestro centro apoya el bienestar integral de la persona, que se extiende...