Un mensaje importante sobre el ejercicio del director de asesoramiento médico de PASD

Estimada comunidad de Parkinson:

Como médicos especialistas en trastornos del movimiento, enfatizamos repetidamente el concepto de “ejercicio como medicina” en el contexto de la enfermedad de Parkinson. De hecho, considerando toda la investigación clínica que evaluó medicamentos y otros tratamientos a lo largo de los años, la única intervención que ha demostrado retrasar el empeoramiento clínico de la EP con el tiempo es el ejercicio regular. Además, innumerables personas con enfermedad de Parkinson le dirán que sus síntomas, tanto motores como no motores, se alivian mejor cuando se apegan a su régimen de ejercicio. Los beneficios a corto y largo plazo del ejercicio están bien establecidos en la literatura científica.

Recomendamos una rutina de ejercicio aeróbico durante 45-60 minutos, al menos 3-4 veces por semana. Parece que las actividades que aceleran el ritmo cardíaco y respiratorio son más poderosas a este respecto que simplemente caminar a un ritmo pausado, por lo que si su salud lo permite, le recomendamos que explore estas actividades. En este punto, ninguna modalidad de ejercicio específica (clase de boxeo, baile, Tai Chi, entrenamiento con pesas, jogging, natación, ciclismo, entrenamiento de intervalos de alta intensidad, etc.) ha demostrado ser superior a otras, por lo que le recomendamos que elija actividades que disfrutas y, por lo tanto, es probable que sigas haciéndolo cada semana.

A continuación, hemos compilado una lista (de ninguna manera exhaustiva) de recursos para clases de ejercicio centradas en la enfermedad de Parkinson en la comunidad. Muchos ofrecen opciones tanto en persona como en línea.

Dr. Brenton Wright
Director de Asesoramiento Médico, PASD
Profesor Asociado de Neurociencias Clínicas
Universidad de California en San Diego